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我用番茄工作法控饮食，每25分钟专注工作后喝150ml水，吃一根黄瓜。午餐控制在400卡，晚餐提前4小时。坚持6周，体重从68kg到64kg，腰围小4cm，血脂正常。注意：别跳餐导致低血糖；多补充维生素；记录每天食物日记防反弹；有糖尿病史先咨询营养师。

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▲ 资料图 来源：深度瞭望

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昨天周末去了北京朝阳区的“老北京涮羊肉”店，地址就在国贸三期附近。点了招牌羊肉卷和手工面筋，羊肉38元一份，肥瘦均匀，涮了三分钟入口就化。环境是复古四合院装修，服务员小哥哥热情推荐了自制芝麻酱，调料费8元。吃完账单人均128元，性价比超高。回来后一直回味那锅底的麻辣香，推荐给爱吃火锅的朋友，下次带闺蜜再去。